ஸ்பைருலினா சயனோபாக்டீரியா ஃபைலத்தின் ஒளிச்சேர்க்கை இழைகளின் ஆதிகால யூனிசெல்லுலர் பூஞ்சைகளின் ஒரு பெரிய வகுப்பைக் குறிக்கிறது. அதன் இழைகளின் சுழல் வடிவத்திலிருந்து அதன் பெயர் வந்தது. ஆர்த்ரோஸ்பைரா மாக்சிமா, ஸ்பைருலினா பிளாடென்சிஸ் மற்றும் ஸ்பைருலினா ஃபுசிஃபார்மிஸ் ஆகியவை மிகவும் பொதுவானவை மற்றும் மிகவும் தீவிரமாக ஆய்வு செய்யப்பட்டவை. ஸ்பைருலினா இனங்கள்
அதிக புரத உள்ளடக்கம் (70%) கூடுதலாக, பீட்டா கரோட்டின், பைக்கோசயனின், சுவடு கூறுகள் (பொட்டாசியம், சோடியம், கால்சியம், மெக்னீசியம், இரும்பு, துத்தநாகம்), வைட்டமின் பி 12, வைட்டமின் ஈ, நிறைவுறா கொழுப்பு அமிலங்கள், குறிப்பாக காமா- லினோலெனிக் அமிலம் மற்றும் பினோலிக் கலவைகள்
ஸ்பைருலினாவில் ஆன்டி-ஜெனோடாக்ஸிக், புற்றுநோய் எதிர்ப்பு, நோயெதிர்ப்பு-தூண்டுதல், அழற்சி எதிர்ப்பு, ஹெபடோடாக்ஸிக் எதிர்ப்பு, நீரிழிவு எதிர்ப்பு மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்த எதிர்ப்பு விளைவுகள் இருப்பதாக பொதுவாக நம்பப்படுகிறது, எனவே இது உயர் இரத்த அழுத்தம், அழற்சி நோய்கள், நீரிழிவு நோய் மற்றும் மது அல்லாத கொழுப்பு கல்லீரல் நோய். , ஊட்டச்சத்து குறைபாடு, இரத்த சோகை, ஒவ்வாமை நாசியழற்சி, புற்றுநோய் மற்றும் பிற நோய்களுக்கான ஊட்டச்சத்து சப்ளிமெண்ட்ஸ்.
1. ஸ்பைருலினா இரத்த அழுத்தத்தை சீராக்க உதவுகிறது
உயர் இரத்த அழுத்தம் என்பது மிகவும் பொதுவான இருதய நோய்களில் ஒன்றாகும் (உலகளவில் 1 பில்லியன் மக்களை பாதிக்கிறது மற்றும் ஒவ்வொரு ஆண்டும் 9.4 மில்லியன் இறப்புகளை ஏற்படுத்துகிறது) மற்றும் முதல் முறையாக மாரடைப்பு நோயாளிகளில் 69% மற்றும் நாள்பட்ட இதய செயலிழப்பு நோயாளிகளில் 75% பேர் இருப்பதாக மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது. நோய் காரணிகள்.
இரத்த அழுத்தத்தில் 5 mmHg குறைப்பு பக்கவாதம் மற்றும் இஸ்கிமிக் இதய நோய் அபாயத்தை முறையே 34% மற்றும் 21% குறைக்கிறது என்று மருத்துவ தரவு காட்டுகிறது.
முதுமை, உணவுக் காரணிகள் (ஆல்கஹால் நுகர்வு, அதிகப்படியான உப்பு உட்கொள்ளல் மற்றும் போதுமான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை உட்கொள்வது போன்றவை), வாழ்க்கை முறை காரணிகள் (புகைபிடித்தல் மற்றும் உடற்பயிற்சியின்மை போன்றவை) மற்றும் மரபணு பாதிப்பு ஆகியவை உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் வளர்ச்சியுடன் தொடர்புடையவை.
ஒரு முறையான இலக்கிய ஆய்வு மற்றும் மெட்டா பகுப்பாய்வு (மொத்தம் 230 பங்கேற்பாளர்களுடன் 5 சீரற்ற கட்டுப்பாட்டு சோதனைகள் உட்பட) ஸ்பைருலினா கூடுதல் (ஒரு நாளைக்கு 1 முதல் 8 கிராம் வரை, தலையீடு காலம் 2 முதல் 12 வாரங்கள் வரை) டயஸ்டாலிக் மற்றும் சிஸ்டாலிக் இரத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. அழுத்தம்.
கூடுதலாக, துணைக்குழு பகுப்பாய்வு "சாதாரண இரத்த அழுத்தம்" பாடங்களுடன் ஒப்பிடும்போது, தொடர்புடைய சிஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் விளைவு உயர் இரத்த அழுத்த பாடங்களில் மிகவும் குறிப்பிடத்தக்கதாக இருந்தது.
முடிவு: ஸ்பைருலினா இரத்த அழுத்தத்தை ஒழுங்குபடுத்துவதில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கலாம், குறிப்பாக உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு. இருப்பினும், இது சிறிய மாதிரி அளவினால் வரையறுக்கப்பட்டுள்ளது, மேலும் சரிபார்ப்புக்கு பெரிய மாதிரிகள் மற்றும் நீண்ட கால அளவு கொண்ட கூடுதல் ஆய்வுகள் தேவை.
2.ஸ்பைருலினாபல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது மற்றும் இயற்கை மல்டிவைட்டமின் என்று அழைக்கலாம்
ஸ்பைருலினா (ஸ்பைருலினா) கிரகத்தின் மிகவும் ஊட்டச்சத்து-அடர்த்தியான உணவுகளில் ஒன்றாகும், பல்வேறு வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் (கால்சியம், மெக்னீசியம், துத்தநாகம், தாமிரம், மாங்கனீசு போன்றவை), அத்தியாவசிய கொழுப்பு அமிலம் GLA (மேலும்) நிறைந்துள்ளது. காமா ஃபிளாக்ஸ் என அழைக்கப்படுகிறது) ஒலிக் அமிலம்), மேலும் சிறப்பு என்னவென்றால், புரத உள்ளடக்கம் 60% முதல் 70% வரை அதிகமாக உள்ளது, இது இறைச்சி மற்றும் மீனை விட அதிகமாக உள்ளது, எனவே இது சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு புரத ஆதாரமாக மிகவும் பொருத்தமானது.
கூடுதலாக, சயனோபாக்டீரியா (ஸ்பைருலினா) குளோரோபில், பைகோசயனின், அஸ்டாக்சாண்டின், லுடீன் மற்றும் β-கரோட்டின் உள்ளிட்ட பைட்டோ கெமிக்கல்களையும் கொண்டுள்ளது. இவை தாவரங்களால் உற்பத்தி செய்யப்படும் இயற்கையான ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு-மேம்படுத்தும், பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் வைரஸ் எதிர்ப்பு மற்றும் பிற விளைவுகளைக் கொண்டிருக்கின்றன.
மேலும், செல் சுவர் மிகவும் மெல்லியதாகவும், அதிக நீரில் கரையக்கூடியதாகவும், எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடியதாகவும் இருப்பதால் (உறிஞ்சுதல் விகிதம் 95% ஐ எட்டும்), இது ஊட்டச்சத்து சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு ஒழுங்குமுறைக்கான சிறந்த தேர்வாக மாறியுள்ளது.
3. ஸ்பைருலினா எடை குறைக்க உதவுகிறது
உடல் பருமன் என்பது உலகளாவிய கவனத்தை ஈர்த்துள்ள ஒரு பொது சுகாதார பிரச்சனையாகும். கொழுப்பு திசுக்களின் அசாதாரண அல்லது அதிகப்படியான குவிப்பு ஆரோக்கியத்தை சேதப்படுத்தும் ஒரு மாநிலமாக இது வரையறுக்கப்படுகிறது. தொடர்புடைய மருத்துவ பிரச்சனைகள் பின்வருமாறு: வகை 2 நீரிழிவு, உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கரோனரி தமனி நோய். , பல்வேறு புற்றுநோய்கள், மற்றும் அறிவாற்றல் செயலிழப்பு.
உலக சுகாதார அமைப்பின் கூற்றுப்படி, உலகில் 15 மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட வயதுடைய அதிக எடை கொண்டவர்களின் எண்ணிக்கை 2.3 பில்லியனை எட்டும், மேலும் 700 மில்லியனுக்கும் அதிகமானோர் பருமனாக உள்ளனர்.
ஒரு முறையான இலக்கிய ஆய்வு மற்றும் மெட்டா பகுப்பாய்வு (மொத்தம் 278 பங்கேற்பாளர்களுடன் 5 சீரற்ற கட்டுப்பாட்டு மருத்துவ பரிசோதனைகள் உட்பட) ஸ்பைருலினா கூடுதல் உடல் எடை, உடல் கொழுப்பு சதவீதம் மற்றும் இடுப்பு சுற்றளவு ஆகியவற்றைக் குறைக்க உதவும் (ஆனால் உடல் நிறை குறியீட்டெண் மற்றும் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றம் எதுவும் இல்லை. இடுப்பு-இடுப்பு விகிதத்தில்).
கூடுதலாக, உடல்நிலையை அடிப்படையாகக் கொண்ட துணைக்குழு பகுப்பாய்வு, அதிக எடை கொண்ட பாடங்களை விட பருமனான பாடங்களில் அதிக எடை மாற்றங்கள் இருப்பதைக் காட்டுகிறது.
உள்ளுறுப்பு கொழுப்பில் மேக்ரோபேஜ் ஊடுருவலைக் குறைத்தல், கல்லீரல் கொழுப்பு திரட்சியைத் தடுப்பது, ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை மேம்படுத்துதல், நுண்ணுயிர் ஒழுங்குமுறை மற்றும் பசியின்மை ஒழுங்குமுறை ஆகியவற்றுடன் அடிப்படை வழிமுறை தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.
முடிவு: ஸ்பைருலினா கூடுதல் எடை இழப்பு (எடை இழப்பு), குறிப்பாக உடல் பருமன் ஆகியவற்றில் சாதகமான விளைவைக் கொண்டிருக்கலாம். இருப்பினும், இது சிறிய மாதிரி அளவினால் வரையறுக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் அதை மேலும் சரிபார்க்க கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.
3. ஸ்பைருலினா எடை குறைக்க உதவுகிறது
உடல் பருமன் என்பது உலகளாவிய கவனத்தை ஈர்த்துள்ள ஒரு பொது சுகாதார பிரச்சனையாகும். கொழுப்பு திசுக்களின் அசாதாரண அல்லது அதிகப்படியான குவிப்பு ஆரோக்கியத்தை சேதப்படுத்தும் ஒரு மாநிலமாக இது வரையறுக்கப்படுகிறது. தொடர்புடைய மருத்துவ பிரச்சனைகள்: வகை 2 நீரிழிவு, உயர் இரத்த அழுத்தம், மற்றும் கரோனரி தமனி நோய். , பல்வேறு புற்றுநோய்கள் , மற்றும் அறிவாற்றல் செயலிழப்பு.
உலக சுகாதார அமைப்பின் கூற்றுப்படி, உலகில் 15 மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட வயதுடைய அதிக எடை கொண்டவர்களின் எண்ணிக்கை 2.3 பில்லியனை எட்டும், மேலும் 700 மில்லியனுக்கும் அதிகமானோர் பருமனாக உள்ளனர்.
ஒரு முறையான இலக்கிய ஆய்வு மற்றும் மெட்டா பகுப்பாய்வு (மொத்தம் 278 பங்கேற்பாளர்களுடன் 5 சீரற்ற கட்டுப்பாட்டு மருத்துவ பரிசோதனைகள் உட்பட) ஸ்பைருலினா கூடுதல் உடல் எடை, உடல் கொழுப்பு சதவீதம் மற்றும் இடுப்பு சுற்றளவு ஆகியவற்றைக் குறைக்க உதவும் (ஆனால் உடல் நிறை குறியீட்டெண் மற்றும் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றம் எதுவும் இல்லை. இடுப்பு-இடுப்பு விகிதத்தில்).
கூடுதலாக, உடல்நிலையை அடிப்படையாகக் கொண்ட துணைக்குழு பகுப்பாய்வு, அதிக எடை கொண்ட பாடங்களை விட பருமனான பாடங்களில் அதிக எடை மாற்றங்கள் இருப்பதைக் காட்டுகிறது.
உள்ளுறுப்பு கொழுப்பில் மேக்ரோபேஜ் ஊடுருவலைக் குறைத்தல், கல்லீரல் கொழுப்பு திரட்சியைத் தடுப்பது, ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை மேம்படுத்துதல், நுண்ணுயிர் ஒழுங்குமுறை மற்றும் பசியின்மை ஒழுங்குமுறை ஆகியவற்றுடன் அடிப்படை வழிமுறை தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.
முடிவு: ஸ்பைருலினா கூடுதல் எடை இழப்பு (எடை இழப்பு), குறிப்பாக உடல் பருமன் ஆகியவற்றில் சாதகமான விளைவைக் கொண்டிருக்கலாம். இருப்பினும், இது சிறிய மாதிரி அளவினால் வரையறுக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் அதை மேலும் சரிபார்க்க கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.
மொபைல் போன்: 86 18691558819
Irene@xahealthway.com
www.xahealthway.com
வெச்சாட்: 18691558819
வாட்ஸ்அப்: 86 18691558819
பின் நேரம்: ஏப்-03-2024
